正念旅程 Mindfulness with Yoanna

『在忙碌城市裡 ,藉著那份寧靜、你很容易讓自己的心靜下來,靜下來反思』

正念 Mindfulness 練習覺察當下、展開自我身心交互作用的路程,一起安心來到當下的自在。

我們一步一步、完成這趟自我覺察的旅程:溫柔的、輕緩的、不抵抗也不逃避地接受當下所有的發生。

「世界越快,心就要越慢」,透過正念練習我們可以靜下心來回到生命的基本面,去做當下最好的選擇。

課程內容:

  • 冥想基礎
    (傾聽身體、擴展五感敏銳、與情緒共處、專注呼吸、開放接納、寬恕原諒、平靜善良)
  • 身體放鬆
  • 深度大休息

◎ 日期:

  • 6/16(日) 11:00-12:30 報名

◎課程費用:690元

備註:

  • 請自備水壺,外套或毯子(若怕冷氣)。
  • 需穿襪子前來。
  • 請於開課10分鐘前抵達。
  • 場內禁止飲食。

雙人離線時空:伴侶深度靜心

旅程日期:2024/06/22 (六) 10:00 – 18:00

旅程地點:馥森阪治 新北市 臺灣

適合程度:本活動適合所有程度的練習者

活動類別:雙人深度交流

還記得上一次全然專注地看著、陪伴著對方是什麼樣的感覺嗎?

忙碌的生活節奏,總是不斷錯過與另一半一起放下手機,深入談心的機會。

利用週末一天的空檔,邀請你 / 妳的伴侶,與聚落在新北的靜謐森林裡,一同享受那份專屬於兩人的平靜與連結。

蓊鬱的森林,一座寧靜的書屋座落於此,讓我們能安放身心,體驗各種驚喜、火花的發生。

旅程的開始,在雙人瑜珈的練習過程中,成為彼此柔軟而堅定的支持,將身心安定下來,並更加信任彼此。

接著我們注視彼此的眼睛,探索情感的流動,並體驗意識上的親密感和共鳴。在身心得到放鬆之後,透過不回應、靜心感知彼此的語言,體驗聆聽當下的美好。

旅程的最後,與伴侶在靜默中感受觸碰的力量。穿越語言,深度感受觸碰當下發生的情緒、溫度、療癒,重新建立與自己和愛人間的連結,探索觸覺的交流。

在這趟兩人離線時空之旅,和那位重要的人一起為忙碌按下暫停,深度充電,將一天的體驗帶回生活中加溫。

【2024阿爾卑斯山富足之旅】—趟探討自我價值的旅程

開放候補

富足或匱乏 跟錢有關嗎?
還是它是一種對自我價值的認同感
一種抽象的概念
被具象化到我們的生活裡?

回到大自然界
生態環境裡的動植物都是本自俱足的
我們人類也是本自俱足的嗎?

從什麼時候開始
我們追求的越來越多
而獲得感卻越來越少了呢?

你是等到富足了 才去做想做的事嗎?
還是你實踐了想做的事而變得富足了?

究竟你心靈深處的底層邏輯是什麼?
你是怎麼定義你的自我價值的?

如果你希望嘗試不一樣的旅行
希望透過不同的體驗
認識不一樣的自己
歡迎你一起來
在法國阿爾卑斯山8天7夜的僻靜營
跟一群生命愛好者一起
透過哲學思考
透過彼此的心靈提問
透過每天的瑜伽練習
透過當地的生活體驗
透過在不同的環境跟自己相處
重新探索「自我價值」

✅ 課程帶領講師:
哲學思考 – 褚士瑩 
冥想與呼吸法- Yoanna Pan
瑜伽 – Jun