現代人的正念練習 | 春季班 2025

現代人的正念練習 | 春季班 2025
現代人的正念練習

—— 世界越快,心就要越慢

持續投入一段時間練習冥想,平衡當今的快步調生活。
平衡的身心,幫助在生命中方方面面的選擇,做出有意識的決定。

「正念 Mindfulness」去覺察當下的身體,透過回到當下的專注、呼吸練習、陪伴自我的靜心引導。一起安頓心神、提升注意力、提升睡眠品質。


 Online Session 線上課程
✦ Date:2025/01/08 - 03/05(每週三)*01/29 春節休息 共8堂課
01/08、01/15、01/22、02/05、02/12、02/19、02/26、03/05
✦ Time:21:30-22:30
✦ Location:線上 Google Meet(可回放)
 
報名詳情|
報名費用:
$2800/期班共8堂(可回放)、單堂報名 $400
課程收入的 50% 將會捐贈給 TCASA 台灣同伴動物扶助協會。
 
*適合練習的對象|零經驗/培養冥想習慣者/喜歡聽故事的人/想練習專注內在/想提升睡眠品質。
 
 

正念旅程 Mindfulness with Yoanna

『在忙碌城市裡 ,藉著那份寧靜、你很容易讓自己的心靜下來,靜下來反思』

正念 Mindfulness 練習覺察當下、展開自我身心交互作用的路程,一起安心來到當下的自在。

我們一步一步、完成這趟自我覺察的旅程:溫柔的、輕緩的、不抵抗也不逃避地接受當下所有的發生。

「世界越快,心就要越慢」,透過正念練習我們可以靜下心來回到生命的基本面,去做當下最好的選擇。

課程內容:

  • 冥想基礎
  • 呼吸訓練
  • 動中覺察
  • 放鬆練習
  • 身心安住練習

◎ 日期:

  • 2/22(六) 14:00-15:30 報名
  • 3/1(六) 14:00-15:30 報名

◎課程費用:750

備註:

  • 請自備水壺,外套或毯子(若怕冷氣)。
  • 需穿襪子前來。
  • 請於開課10分鐘前抵達。
  • 場內禁止飲食。