正念旅程 Mindfulness with Yoanna
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『在忙碌城市裡 ,藉著那份寧靜、你很容易讓自己的心靜下來,靜下來反思』
正念 Mindfulness 練習覺察當下、展開自我身心交互作用的路程,一起安心來到當下的自在。
我們一步一步、完成這趟自我覺察的旅程:溫柔的、輕緩的、不抵抗也不逃避地接受當下所有的發生。
「世界越快,心就要越慢」,透過正念練習我們可以靜下心來回到生命的基本面,去做當下最好的選擇。
課程內容:
- 冥想基礎
(傾聽身體、擴展五感敏銳、與情緒共處、專注呼吸、開放接納、寬恕原諒、平靜善良) - 身體放鬆
- 深度大休息
◎ 日期:
雙人離線時空:伴侶深度靜心
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旅程日期:2024/06/22 (六) 10:00 – 18:00
旅程地點:馥森阪治 新北市 臺灣
適合程度:本活動適合所有程度的練習者
活動類別:雙人深度交流
還記得上一次全然專注地看著、陪伴著對方是什麼樣的感覺嗎?
忙碌的生活節奏,總是不斷錯過與另一半一起放下手機,深入談心的機會。
利用週末一天的空檔,邀請你 / 妳的伴侶,與聚落在新北的靜謐森林裡,一同享受那份專屬於兩人的平靜與連結。
蓊鬱的森林,一座寧靜的書屋座落於此,讓我們能安放身心,體驗各種驚喜、火花的發生。
旅程的開始,在雙人瑜珈的練習過程中,成為彼此柔軟而堅定的支持,將身心安定下來,並更加信任彼此。
接著我們注視彼此的眼睛,探索情感的流動,並體驗意識上的親密感和共鳴。在身心得到放鬆之後,透過不回應、靜心感知彼此的語言,體驗聆聽當下的美好。
旅程的最後,與伴侶在靜默中感受觸碰的力量。穿越語言,深度感受觸碰當下發生的情緒、溫度、療癒,重新建立與自己和愛人間的連結,探索觸覺的交流。
在這趟兩人離線時空之旅,和那位重要的人一起為忙碌按下暫停,深度充電,將一天的體驗帶回生活中加溫。
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【2024阿爾卑斯山富足之旅】—趟探討自我價值的旅程
開放候補
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富足或匱乏 跟錢有關嗎?
還是它是一種對自我價值的認同感
一種抽象的概念
被具象化到我們的生活裡?
回到大自然界
生態環境裡的動植物都是本自俱足的
我們人類也是本自俱足的嗎?
從什麼時候開始
我們追求的越來越多
而獲得感卻越來越少了呢?
你是等到富足了 才去做想做的事嗎?
還是你實踐了想做的事而變得富足了?
你是怎麼定義你的自我價值的?
如果你希望嘗試不一樣的旅行
希望透過不同的體驗
認識不一樣的自己
歡迎你一起來
在法國阿爾卑斯山8天7夜的僻靜營
透過哲學思考
透過彼此的心靈提問
透過每天的瑜伽練習
透過當地的生活體驗
重新探索「自我價值」
✅ 課程帶領講師:
哲學思考 – 褚士瑩
冥想與呼吸法- Yoanna Pan
瑜伽 – Jun