正念旅程
『我們真正反應的對象不是外界的事件，而是自己身體的感覺。』
90分鐘扎實的覺察練習，培養對自己的敏感度，同時間也訓練身心安定的能力，在這旅程之中認識身心的變化，對自己有更深的了解，自己與周遭的人關係，世界有更深一層的體悟，從此你變得有所不同。
課程內容：
🧘 深層伸展 deep body stretching
🧘♀️ 安住靜坐 seated meditation
✨ 整合時間（交流 / Q&A / 靜躺休息） Integration Time (sharing / Q&A / restful lying down)
◎ 日期：
◎課程費用：850元
◎備註：
1. 請自備瑜伽墊，因室為全室淺色地毯，請留意瑜伽墊的清潔，謝謝。
2. 若怕冷氣溫度，請自外套或蓋毯。
3. 需著襪入內。
4. 請自備水壺，場內禁止飲食。
5. 請於開課10分鐘前抵達
7 小時內觀禁語體驗 臺中場
Soul Barn 來到臺中了！
久違的一日臺中禁語，我們將離開市區，來到谷關附近的松鶴部落，在一個藏在山裡的地方，進行一場 7 小時的內觀禁語體驗。
位於一個 6,000 多坪的私人園區，是一個森林院子，有樹林、草地、果園、菜圃和生態池。我們將在這裡把手機放入沈睡箱，進入一場不能說話、隔絕網路的一天。
你可能會好奇內觀是什麼？
內觀其實可以很簡單的理解成：觀察自己正在發生什麼。
注意自己的呼吸、身體、情緒和腦袋裡的念頭，觀察自己為什麼坐不住、身體哪裡感覺到不舒服、腦袋此時此刻在想些什麼，把平常大多數時間從做事，轉為觀察再反應。
在這 7 個小時裡，我們會一起探索不同形式的練習，包括靜坐、行走、身體覺察、正念，在山林裡與一群人，享受自己待著的時間，好好的休息、放鬆、觀察。
當然，在活動開始前，我們會先說明禁語的方式，再正式進入 7 小時的禁語，所以就算是完全沒有冥想、正念或內觀經驗，也很歡迎一起參加喔！
旅程日期：2026／11／29 （日）10:00 – 17:00
旅程地點：谷關 台中市 台灣
適合程度：本活動適合所有程度的練習