現代人的正念練習 | 春季班 2025

現代人的正念練習
—— 世界越快,心就要越慢
持續投入一段時間練習冥想,平衡當今的快步調生活。
平衡的身心,幫助在生命中方方面面的選擇,做出有意識的決定。
「正念 Mindfulness」去覺察當下的身體,透過回到當下的專注、呼吸練習、陪伴自我的靜心引導。一起安頓心神、提升注意力、提升睡眠品質。
Online Session 線上課程
✦ Date:2025/01/08 - 03/05(每週三)*01/29 春節休息 共8堂課
01/08、01/15、01/22、02/05、02/12、02/19、02/26、03/05
✦ Time:21:30-22:30
✦ Location:線上 Google Meet(可回放)
✦ Location:線上 Google Meet(可回放)
報名詳情|
報名費用:$2800/期班共8堂(可回放)、單堂報名 $400
報名費用:$2800/期班共8堂(可回放)、單堂報名 $400
課程收入的 50% 將會捐贈給 TCASA 台灣同伴動物扶助協會。
*適合練習的對象|零經驗/培養冥想習慣者/喜歡聽故事的人/想練習專注內在/想提升睡眠品質。
正念旅程 Mindfulness with Yoanna
『在忙碌城市裡 ,藉著那份寧靜、你很容易讓自己的心靜下來,靜下來反思』
正念 Mindfulness 練習覺察當下、展開自我身心交互作用的路程,一起安心來到當下的自在。
我們一步一步、完成這趟自我覺察的旅程:溫柔的、輕緩的、不抵抗也不逃避地接受當下所有的發生。
「世界越快,心就要越慢」,透過正念練習我們可以靜下心來回到生命的基本面,去做當下最好的選擇。
課程內容:
- 冥想基礎
- 呼吸訓練
- 動中覺察
- 放鬆練習
- 身心安住練習
◎ 地點:引心(台北市大安區四維路44巷15-1號2樓)
◎ 日期:
